薰衣草薄荷茶,有效提神抗疲劳| 吴大真
吴大真 -花养女人幸福一生
疲劳可以说是现代社会的一种常见现象了。你看,那些学生们,每天背着沉重的书包,来往于学校和家庭,除了复习就是考试,小小年纪就得戴上厚厚的“酒瓶底”,实在是太累了。那些白天站着上课,夜晚要批改作业,平时还要为了学生的身心健康发展以及升学、晋级等多方考虑,超时地工作使得大脑无法得到正常、及时的休息,脑力疲劳在所难免。那些上班族,时不时地应酬,动不动就熬夜加班,经常还要日夜兼程地出差,身心承受了巨大的压力,劳顿不堪。还有那些出租车司机,披星戴月地载客,餐无定点,宿无定时,人乏车顿。当然,还有运动员……
有些人可能这样生活惯了,成了一种生活习惯,把这当成了一种自己的生活方式。也有部分人可能认为,别人这么拼命工作,是进步的表现,而我在偷懒,那不是会跟不上节奏了吗?于是,受此影响,也成了疲劳一族。
人在紧张工作一段时间后,机体就会产生倦怠感,如果这种倦怠感得不到及时地调整和放松,身体就会出现疲劳现象,直接表现为提不起精神、注意力不集中、身体酸痛等。这种疲劳现象,许多人都曾有过短暂体验,是很正常的。但如果长期处于这种不同程度的疲劳状态,不仅严重影响工作效率和生活质量,还是身体健康亮起的一个大红灯,容易导致“过劳死”。英国科学家贝弗里奇曾说:“疲劳过度的人是在追逐死亡。”我们的生命本就很脆弱,然而它却在我们无休止的加班熬夜和无法摆脱的压力负担中逐渐被剥蚀,最终,我们那颗小小的心脏,会因不堪重负而停止跳动,过劳死就这样给我们的生命无情地划上了句号……
其实,我们的生命就好比是一根橡皮筋,而疲劳是在给橡皮筋施力,如果只是一味地给它施力,而不让它放松一下,橡皮筋的寿命肯定不会太长,用不了多久,便会断裂。怎么样才能让生命这根橡皮筋得到适时的休整,以备恢复它的弹性呢?
适时、适量的休息肯定是必须的。其实,不管是身体疲劳,还是心灵疲劳,最需要的便是休息。千万不要等到很累时才休息,要学会主动休息,不熬夜。当然,休息并不仅仅指的是睡觉,它还有很多种方式,比如闭目养神、听听舒缓的音乐、拉上三五好友一起出去游玩、打打太极拳、散散步等,都能让身体和心灵得到一定程度的放松,有效缓解疲劳,同时还能恢复身体机能,增强机体抗病能力。
休息是一方面,我们还可以通过别的方式来放松,而花茶可以说是再好不过了。许多女孩子喜欢在午后泡上一杯香浓的花茶,看着袅袅上升的茶雾,心中的压力和疲惫也一扫而光了。喝花茶俨然成了现代都市人的一种生活时尚,除了那浓浓的小资情调,花茶对于我们的身体还有着保健养生的作用。