为什么喝绞股蓝茶没效果?
2016-06-03
来源:网络
关注: 12375次
为什么喝绞股蓝茶没效果?[页2]
压的发病风险。三高的人应控制饮酒量,每日酒精摄入量不应超过25g(男性)、15g(女性)。不提倡高血压患者饮酒,如饮酒,则应少量白酒或葡萄酒(或米酒)或啤酒的量分别少于50、100和300ml/d。
六.体育运动
一般的体力活动可增加能量消耗,对健康十分有益。定期的体育锻炼则可产生重要的治疗作用,可降低血压、改善糖代谢等。因此,建议每天应进行适当的体力活动(每天30分钟左右);而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼,如步行、慢跑、骑车、游泳、做健美操、跳舞和非比赛性划船等。
您可以参考以下体力活动计划:
5~10分钟的轻度热身活动;
20~30分钟的耐力活动或有氧运动;
放松阶段,约5分钟,逐渐减少用力,使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。运动的形式和运动量均应根据个人的兴趣、身体状况而定。
七.减轻精神压力,保持心理平衡
心理或精神压力引起心理应激(反应),即人体对环境中心理和生理因素的刺激作出的反应。长期、过度的心理反应,尤其是负性的心理反应会明显增加心血管风险。
为什么喝绞股蓝茶没效果?
欢迎手机访问 茶叶网-手机版 (www.168tea.com)